অনেক সময় আমরা অন্যের সফলতা দেখে আনন্দিত না হয়ে বরং হিংসা অনুভব করি। তবে
অন্যের সফলতায় হিংসা বা ঈর্ষা অনুভব করা মোটেও অস্বাভাবিক কিছু না। কর্মক্ষেত্র হোক আর হোক ভালবাসায়, অন্যের সফলতা দেখে ঈর্ষান্বিত হয়না এমন মানুষ কমই আছে। এই ঈর্ষা-বোধ আমাদের মাঝে একধরণের হতাশার সৃষ্টি করে যার ফলে আমরা সুখী থাকতে পারি না। তাই নিজেকে সুখী রাখতে অবশ্যই ঈর্ষাপরায়ণ মনোভাবকে দূর করতে হবে। এজন্য চাই কিছু ছোট্ট পদক্ষেপ :-
অন্যের সফলতায় হিংসা বা ঈর্ষা অনুভব করা মোটেও অস্বাভাবিক কিছু না। কর্মক্ষেত্র হোক আর হোক ভালবাসায়, অন্যের সফলতা দেখে ঈর্ষান্বিত হয়না এমন মানুষ কমই আছে। এই ঈর্ষা-বোধ আমাদের মাঝে একধরণের হতাশার সৃষ্টি করে যার ফলে আমরা সুখী থাকতে পারি না। তাই নিজেকে সুখী রাখতে অবশ্যই ঈর্ষাপরায়ণ মনোভাবকে দূর করতে হবে। এজন্য চাই কিছু ছোট্ট পদক্ষেপ :-
১)সর্বপ্রথম আপনাকে স্বীকার করে নিতে হবে যে আপনি কোনো ব্যক্তির উপর ঈর্ষান্বিত এবং এই অনুভবটাকেই আপনাকে বিদায় করতে হবে।
২)এরপর গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি তা হচ্ছে আপনি নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন। অন্যের সাথে তুলনা করার অর্থ হচ্ছে নিজেকে অপমান করা। এই পৃথিবীতে সকল মানুষ সম্পূর্ণ ভিন্ন ভিন্ন পরিস্থিতির শিকার। আবার সকলে একই রকম সুযোগ সুবিধা ও অধিকার পায়নি । এছাড়া আপনার সাফল্য লিখা হয়ে থাকতে পারে অন্যত্র। তাই অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করা অর্থহীন।
৩)চিন্তা করুন :- মহাবিশ্বের লক্ষ লক্ষ গ্যলাক্সির কোটি কোটি গ্রহের একটি ছোট নীলভ গ্রহের একজন তুচ্ছ মানুষ, যার গড় আয়ু বড়োজোর ৯০ বছর সে অন্য একজনের সাফল্য দেখে জীবনের সুখ শান্তিকে বিসর্জন দিচ্ছে। অথচ আর মাত্র ১০০ বছর পরে আপনি আমি এবং সে ব্যক্তির কোনো অস্তিত্ব খুঁজে পাওয়া যাবে না।তাহলে কেন একটা ছোট্ট বিষয় নিয়ে অপরূপ এ ক্ষণস্থায়ী জীবনটাকে বিষাদময় করে তুলবেন?
৪)সাইকোলজি বলে, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ; যেমন:- ফেসবুক,টুইটার ইত্যাদি আমাদের মাঝে ঈর্ষাপরায়ণতার সৃষ্টি করে। তাই যতটা সম্ভব এসব থেকে দূরে থাকুন ।
৫)নিজেকে সর্বদা পছন্দের কোনো কাজে ব্যস্ত রাখুন।
৬)সম্পূর্ণ বিনামূল্যে কিছু সামাজিক কাজ করুন, যেমন গরীব শিশুদের অর্থ বা বস্ত্রদান। কিংবা বিনামূল্যে রক্ত দান করুন।
৭)অন্যের সাফল্যের প্রশংসা করুন তা যদি আপনার ভালো না লাগে তবুও। আপনি যতই প্রশংসা করবেন ততই সহজে তা মেনে নিতে পারবেন।
৮)নিজের সফলতা ও ভালো দিকগুলোর জন্য সর্বদা নিজেকে ধন্যবাদ দিন।
৯)এমন বন্ধু বানান যাদের সাথে আপনি এসব কিছু শেয়ার করতে পারেন। তবে অবশ্যই এমন কোনো বন্ধুর সাথে মিশবেন না যারা নিজেরাই হতাশাগ্রস্ত।
১০)সর্বোপরি নিজেকে ভালোবাসুন। ছোট এ জীবনের প্রতিটি মুহূর্তকে উপভোগ করার চেষ্টা করুন। আপনার সকল অনুভূতি আপনার ব্রেন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত । সকল অনুভূতিই ব্রেনে হরমোনের প্রভাবে হয়। সেই হরমনগুলো মোটেও স্বেচ্ছায় নিঃসৃত হয় না। আপনি অবশ্যই পারেন আপনার অনুভূতিগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করতে। তাই শক্ত হোন এবং ঈর্ষান্বিতা প্রতিরোধ করুন, সুখী সুন্দর জীবন যাপন করতে চেষ্টা করুন।
